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Jogger aufgepasst!

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Jogger aufgepasst!

In der kalten Jahreszeit sollten Freizeitläufer sich besser zuhause im Warmen dehnen. Das gilt besonders für die Übungen nach dem Lauf – in der herbstlichen Witterung verkühlt es sich leicht,
insbesondere wenn man stark schwitzt. Empfehlenswert ist zudem eine heiße Dusche oder ein Bad nach dem Training, das lockert die Muskeln.

Quelle: http://bit.ly/1pDGd3V


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