Immunstärkung nach Infekt

Immunstärkung nach Infekt

Dich hatte es auch erwischt? Dann bringe jetzt dein Immunsystem nach Grippe, Erkältung oder Corona wieder zu Kräften. Das geht auch über die Ernährung! Dein Körper braucht nach einem Infekt besonders Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe, um sich zu regenerieren. Gute Quellen sind Fisch, Hülsenfrüchte, Nüsse und frisches Gemüse. Ausreichend trinken ist genauso wichtig – am besten Wasser oder ungesüßter Tee. Und ganz entspannt essen: Der Körper braucht Zeit, um sich zu erholen.

Quelle:
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Ernaehrung-bei-Erschoepfung-Was-essen-nach-Corona-Grippe-und-Co,immunsystem122.html